让宝宝睡眠香香的4个小方略，日常生活要格外注意

　　宝宝因为智力还未发育成熟，对于自己的生物钟不能很好的进行调节，因此会导致宝宝的睡眠质量不是很好，对宝宝的身体造成了伤害。所以家长们，要学会替宝宝合理的调整作息时间，让宝宝有充分的睡眠。下面为大家介绍下让宝宝睡眠香香的四个方法。

　　第一，让宝宝养成睡觉不吃奶的习惯。很多宝宝都会半夜哭醒，只有妈妈的母乳才能让宝宝再次入睡，这对宝宝的睡眠是很不利的，因此妈妈们要习惯性的在宝宝睡觉时逐渐减少喂奶的次数，让宝宝形成习惯，在睡觉时少吃奶甚至是不吃奶，一觉睡到天明。

　　第二，晚饭要让宝宝吃饱。宝宝处于正在长身体的黄金时段，对于食物的进食频率要比成人高，因此在睡觉前让宝宝吃饱，才能使得宝宝不在半夜因为饥饿而哭醒过来。吃得饱，才能使得宝宝的睡眠质量大大提高。

　　第三，给宝宝一个安静的环境。在宝宝准备要睡觉时，要尽量避免一些嘈杂的声音，这样不仅会吓醒宝宝，而且宝宝再入睡就不是很容易了，因此营造一个舒适安静的环境很重要。

　　第四，睡前让宝宝适度的玩会游戏。在睡前让宝宝玩会游戏，不仅能使宝宝不再哭闹，而且，宝宝一旦玩累了，在晚上睡觉的时候睡眠的质量也会很好。

　　以上就提高宝宝睡眠质量的四个小方法，对于正在长身体的宝宝来说，充足的睡眠是很重要的。尤其是在晚上休息的黄金时间段，家长们一定要在这个时间段让宝宝得到充分的睡眠，不仅对宝宝的身体好，而且也能避免宝宝晚上哭闹对全家人睡眠的影响。