“将军肚”引来的脂肪肝怎么应对？饮食和运动需结合

　　其实现在很多人饮食并不健康，他们常常喝酒抽烟或者吃一些油腻的食物，这样就很容易导致脂肪肝，脂肪肝是因为肝细胞脂肪堆积过多的一种病变，如果是将军肚引来的脂肪肝，大家也需要及时的进行治疗，那么我们应该如何进行应对呢？即使我们完全可以从饮食和运动两方面入手。

　　“将军肚”引来的脂肪肝如何应对？

　　饮食调理脂肪肝是指脂肪在肝脏当中过度积累，一旦患有脂肪肝之后，这个时候就喜欢调整自己的饮食习惯，大家首先要找出病因，有的放矢的采取一些措施，如果自己有长期饮酒习惯的话，这个时候应该戒酒，如果是营养过剩，体重过于肥胖的人应该严格的控制饮食，肢体能尽量恢复正常，有脂肪肝的患者朋友应该积极地调控自己的血糖，营养不良或脂肪肝患者朋友应该适当的增加营养，特别是蛋白质以及维生素的摄取。另外大家也需要多吃一些富含高蛋白高维生素的食物，尽量不要吃一些动物性的脂肪，以及含糖分的食物，多吃一些青菜水果等食物，在睡觉之前一定不能吃食物。

　　除了饮食调理之外，大家也要多参加体育运动运动，可以消耗体内多余的脂肪如果已经患有脂肪肝的话，随着人们饮食的控制，坚持体育锻炼，适当的进行一些骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后，这样就可以有效地消耗体内的热量，控制体重的增长，肥胖症状减轻之后，肝脏当中的脂肪也会减轻，肝功能也会恢复正常，并不需要药物进行治疗如果人们每天跑步的话，那么，我们至少要坚持六公里才可以起到效果。

　　现在很多中青年男性朋友因为常常饮酒，参加一些应酬，结果导致自己有将军肚，这不仅极大地影响到了个人的魅力和形象，并且带来了很严重的健康问题，很有可能会导致自己有脂肪肝，这个时候我们就需要从饮食以及运动两方面积极地进行调理，具体的可以参考以上介绍的这些措施。