八种食物可以防脂肪肝，有没脂肪肝摸摸就知道

　　时代的进步，我们的生活也出现了变化，很多人现在已经不愁吃穿了，在餐桌上也会大快朵颐，因此也会造成脂肪肝的出现脂肪肝是我们生活当中比较常见的疾病，这种疾病会给我们的生活造成一定的影响，在饮食当中，我们可以通过饮食方面的改善，能够去避免脂肪肝的出现，下面就来具体的介绍一下饮食的注意事项。

　　第一，绿茶：绿茶当中有着茶多酚，降低组织当中出现的过氧化脂质的含量，也能够去降低血液当中的总胆固醇，三酰甘油水平，对于脂肪肝会有着防治的功效。

　　第二，燕麦：燕麦当中含有着丰富的亚油酸和皂苷素，能够有效的降低血清胆固醇和甘油三酯。

　　第三，大蒜：大蒜当中含有着一种硫化物，能够减少血液当中的胆固醇，阻止血栓的出现。

　　第四，苹果：苹果当中含有的丰富的钾，能够排除体内多余的钾盐维持血压。

　　第五，牛奶：牛奶当中含有着非常多的钙质，能够抑制住人体的胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的吸收。

　　第六，洋葱，洋葱当中含有着西丙二硫化物和硫氨基酸，却有着杀菌的功能，降低人体的血脂，防止动脉硬化的出现，有效的去防止血管内出现的血栓。

　　第七，甘薯：甘薯能够去中和体内的多余的食物，包括肉食和蛋类所产生的酸性物质，保证人体的酸碱平衡，也会含有非常多的纤维素，能够润滑肠道。

　　此外，一日三餐要有节制，早餐可以吃饱中餐最好吃好晚餐千万不要吃得太饱，以免过量，造成肠胃的负担，脂肪肝的患者最好是能有一个良好的饮食习惯，以免会打乱了代谢的功能，导致肥胖和糖尿病脂肪肝的出现。

　　我们上面所说的是关于脂肪肝的一些相关知识，脂肪肝在出现之后也是分为轻度中度和重度的，平时一定要注意日常的饮食，如果脂肪肝发展到后期重度的时期，造成的伤害也会比较严重，所以患者最好是能够预防脂肪肝的出现，饮食最好是以清淡为主，不要吃那些辛辣油腻性的食物。