如何预防脂肪肝的发生

　　脂肪肝的发生，并不是突如其来的，我们平时一些不好的生活习惯，才是导致脂肪肝的原因。事实上，我们能够通过一些比较好的方法来对脂肪肝进行一些比较有效的预防。那么，如何来预防脂肪肝的发生呢？

　　1、根据病因采取相应的预防

　　慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝，因此长期大量饮酒者应当戒酒；营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食，减轻体重；有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是增加蛋白质和维生素的摄入。

　　2、适当运动

　　长期久坐，缺乏运动，不仅使机体摄入的营养物质得不到转化，成为脂肪在体内堆积，造成肥胖，而且还会使肝内脂肪堆积过多，形成脂肪肝。因此，久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目，如慢跑、游泳等，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动时应注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。

　　3、调整饮食结构

　　现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一，因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪，多食新鲜的蔬菜、水果。

　　患者适宜生活中喝御农甘之饮辅助治疗，能清除肝内多余脂肪，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢。

　　以上这些预防脂肪肝的方法，都是很有效的。我们要想对脂肪肝进行比较有效的治疗，就必须要知道要怎么来预防，这样就能够及时将脂肪肝的症状给扼杀掉。希望大家都能够远离脂肪肝，恢复健康生活。