预防脂肪肝该怎么做，预防脂肪肝的五大措施

　　脂肪肝对于大家来说已经非常熟悉了，目前患上脂肪肝的患者非常多，脂肪肝的发病率也是非常高的，因此，大家一定要引起重视。同时，大家都知道一般脂肪肝的发生主要是由不良生活方式引起的，其中饮食就是一种非常常见的因素。因此，预防脂肪肝大家在生活中一定要注重饮食。当然，生活中还有很多的因素可以引发脂肪肝，因此，大家在生活中一定要保持良好的生活中习惯，这样才能降低脂肪肝的发生。那么，预防脂肪肝该怎么做？预防脂肪肝的五大措施，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。

　　第一、合理的饮食

　　平时生活中一定要控制高糖，高脂肪饮食，多吃新鲜的水果及蔬菜，多吃富含纤维素的蔬菜，比如说韭菜，芹菜，豆芽等等。同时也要多吃高蛋白的食物，少吃油炸类食物，少吃动物内脏。

　　第二、禁止喝酒

　　酒精性脂肪肝属于脂肪肝的一种，禁止喝酒可以很好的改善酒精性脂肪肝的状况，营养不良的校正以及禁酒都可使大部分的患者在十六周内病情得到减轻，部分患者需要在四个月以内才会得到缓解，同时禁酒可以很好的预防酒精性脂肪肝。

　　第三、原发疾病的积极治疗

　　积极治疗肝炎，高血脂，糖尿病，肥胖症以防止脂肪肝的发生。肥胖者减肥能改善肥胖而引起的脂肪肝，糖尿病或者是病毒性肝炎引起的脂肪肝患者需要积极控制血糖，并且增强免疫力，促进脂肪代谢恢复正常。

　　第四、不能胡乱吃药

　　肝脏是人体的化工厂，进入人体的任何药物都会通过肝脏进行解毒，胡乱吃药很容易引发脂肪肝的发生。

　　第五、坚持体育锻炼

　　根据自己的体质选择适当的运动，如慢跑，羽毛球，乒乓球等。一般从少量锻炼开始，逐渐达到锻炼适量的加强身体的脂肪消耗。

　　脂肪肝的预防措施非常多，每个人都必须清楚脂肪肝的预防措施是什么。这样的话大家才能够在生活中做好脂肪肝的预防工作，降低脂肪肝的发病率，减少脂肪肝对人们造成的身体伤害。如果不小心患上脂肪肝，大家也要积极采取治疗，以便早日恢复健康。