秋风起贴秋膘，预防脂肪肝注意饮食运动

　　随着人们生活水平的提高，饮食不规律、者暴饮暴食等问题也逐渐变得多起来，这样直接导致的结果就是脂肪肝的发病概率越来越大。脂肪肝对患者的危害还是很大的，严重的情况可能会导致肝硬化，于是如何预防脂肪肝成为人们比较关注的话题，秋风起贴秋膘？预防脂肪肝注意饮食运动。我们一起来看一下。

　　秋风起贴秋膘？预防脂肪肝注意饮食运动

　　1、营养：要吃一些低脂肪、低碳水化合物饮食以及补充多种营养素

　　无论是为了预防或治疗脂肪肝，都必须合理安排饮食。在控制总能量摄入的基础上，调整营养成分比例，增加维生素、微量元素和膳食纤维的摄入量。通过减少体重来达到预防脂肪肝的目的。平衡营养对维持肝脏健康至关重要。对于想要预防和治疗脂肪肝的人来说，合理补充各种营养素，可以调节血脂，增强肝脏的抗氧化能力，改善肝脏代谢，预防脂肪肝和动脉粥样硬化。

　　2、运动：有氧运动可以有效预防和控制脂肪肝

　　人的有氧运动能力是反映脂肪氧化燃烧能力的重要指标。很多研究表明，经常锻炼的人患脂肪肝的几率较低，如果进行的是有氧运动，预防和控制脂肪肝的效果会更加明显。当然，运动需要循序渐进，更需要坚持，消灭脂肪肝是需要坚持运动下去的。

　　温馨提示：以上就是关于“秋风起贴秋膘？预防脂肪肝注意饮食运动”的相关介绍，希望可以帮到大家，脂肪肝对患者的危害太大了，这需要引起重视。为了预防脂肪肝，肥胖的人需要减肥，也要减少吃烟喝酒等情况，养成良好的饮食习惯是预防脂肪肝重要的一步。