怎么让1岁宝宝养成好的睡觉习惯

　　一岁左右的宝宝，他们的意识开始逐渐发育，也开始有了自己的主见和自己的观点，这个阶段很多时候妈妈们会发现孩子开始不受控制了，就连最基本的的睡觉也成了难题，有的时候难以哄入睡，一岁左右的孩子睡眠时间和哄睡到底应该是什么样的呢？

　　1，一周岁的孩子，按理说他们的每天睡眠时间应该达到12-14个小时，晚间睡眠要在十小时左右，白天睡眠要在两小时左右，如果低于这个睡眠时间是需要家长做进一步调整的，因为睡眠时间不够也会影响孩子的大脑发育，只有保证充足的睡眠，孩子的发育才会完善。

　　2，孩子难以哄睡要考虑是否是因为环境的原因，很多家中非常的嘈杂，孩子已经睡着了可是家中所有人员还在外面走动和大声喧哗，这种情况下孩子是没有办法进入到入睡的状态的，所以孩子在入睡的时候家中的所有人尽量保持安静。如果可以的话可以调暗房间的光线，给孩子营造一种睡眠的环境。

　　3，有很多孩子没有睡中午觉的习惯。每天睡觉的时间安排的也很乱，这一点要求妈妈们特别引起重视，孩子的作息时间尽量规律起来，因为如果中午不睡午觉，孩子白天的午觉将会延迟到五点左右，可是如果是下午5点左右才睡的午觉，也会让孩子晚上睡眠时间又再次延后，如此恶性循环孩子的睡眠也变得非常的不规律。大家要清楚的是一般来说生生长的褪黑激素是在十点以后分泌的，如果孩子睡太晚会让孩子身高成长受到影响。

　　睡眠听起来是小事，其实对于孩子的生长发育和智商的成长来说却是一件大事，因此家长必须规范全家人的作息习惯，同时也养成良好的睡眠环境，一起努力给孩子培养好的睡眠习惯。