有了肥胖性脂肪肝要怎么去预防

　　有的人平时很好面子，特别是在饭桌上，一时兴起，就会连自己有脂肪肝都忘记了，过量喝酒加上大鱼大肉，这些都会让脂肪肝的问题加重，所以，在脂肪肝的问题还不太严重的时候，我们就要预防肥胖性脂肪肝的出现，让自己的身体能够保持健康。

　　有了肥胖性脂肪肝要怎么去预防

　　肥胖性脂肪肝的预防需在饮食、运动方面多管齐下，降脂减肥、控制体重可谓是最基本的方法，在饮食上应严格限制饮食的摄入量，均衡且负平衡营养饮食，以低脂、低糖、低胆固醇、高维生素、高蛋白饮食，并及时纠正不良的饮食习惯，三餐规律饮食、七八分饱为宜、不暴饮暴食、戒烟酒，养成良好的饮食习惯，对预防肥胖及减肥降脂等方面起着很关键的作用。

　　另外，运动应根据自己肥胖程度及体制而定适宜的运动项目及运动量，建议上班族可以选择出门以步代车、下班多做有氧运动等，增加机体对脂肪物质的消耗与代谢，对控制体重，减肥、增强体质及抵抗力都是很有益处的。

　　按照传统中医理论，情志分为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，它们都是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。但若遭受强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，会影响到脏腑气血功能，导致全身气血紊乱使脏腑气血功能发生紊乱，进而导致疾病的产生或者加重。

　　以上就是“有了肥胖性脂肪肝要怎么去预防”的介绍，想要身体好，护肝养肝是很关键的，而且，肥胖性脂肪肝出现后，会产生大量的脂溶性物质，会给我们的身体造成伤害，肥胖性脂肪肝患者一定要改善自己的饮食质量，这样才能远离脂肪肝。