宝宝补钙吃什么食物好

　　钙质是我们人体不能缺少的重要营养成分。如果缺钙就会给身体带来很严重的后果，宝宝缺钙对他们的健康成长造成的影响更严重，所以有很多妈妈不知道宝宝补钙吃什么食物好而不得其解。那么，宝宝补钙吃什么食物好，宝宝补钙注意事项有哪些，下边就详细说一下。

　　缺钙就会影响到宝宝的牙齿和身高的健康发育，所以妈妈们在日常生活中多给宝宝吃些奶制品如酸奶，鲜奶，奶酪等含钙食物，它们是宝宝摄取钙质的优良食物；其次，骨头汤，鱼，鸡蛋，虾皮，芝麻，木耳等食物，它们都是含钙量很多的；妈妈还可以给宝宝多吃些豆粉，豆腐，豆浆，腐竹等豆制品，它们的含钙量也是很可观；另外，蔬菜类如胡萝卜，黄花菜，金针菜，小白菜，小油菜等，这些蔬菜既含有丰富的维生素，又可以给宝宝提供钙质，妈妈们平时要多给宝宝吃一些。

　　妈妈在给宝宝补钙的过程中要保证宝宝对钙的摄入量是很重要的，因为如果妈妈给宝宝补钙过多，重复补钙等，这样不但影响宝宝的胃口，还容易让宝宝出现厌食，便秘及胀气等不良反应，甚至可能使宝宝患上结石症的严重后果。另外，妈妈给宝宝补钙过多还会影响宝宝对铁，锌，镁等营养元素的吸收，对于贫血以及缺锌的宝宝带来的影响就更大。专家提醒，对于4个月以内的宝宝，每天母乳所产生的钙就完全可以满足宝宝的生理需要，在宝宝长到五，六个月时再适当给宝宝补充如奶制品，豆制品等含钙量丰富的食物最合适。

　　在这里建议妈妈们在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的宝宝，妈妈可以给宝宝多吃些奶制品，豆制品，和鱼肉等食物来给宝宝补充钙质。妈妈还可以带宝宝多做户外活动，配合阳光的紫外线作用来促进宝宝对钙的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙。