脂肪肝的自然疗法有哪些

　　在对比与我们现在的生活和以前的生活，可谓是一个大翻新。从平房变成一栋栋高楼大厦，从脚蹬的自行车变成了各式各样的小轿车。而我们的吃食也从平凡单一变成了山珍海味。在我们享受美食变得肥胖的时候，有一种疾病正在一步一步朝我们身体袭来。让我们来了解一下脂肪肝这种疾病。

　　脂肪肝是指由于各种原因肝细胞中脂肪过度积累的病变。在患有脂肪肝，我们通过采用治疗脂肪肝的自然疗法来痊愈。

　　第一步要找出原因，如长期重度饮酒者应戒酒。营养过剩，肥胖应严格控制饮食，使体重恢复正常。患有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。患有营养不良性脂肪肝的患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入量。

　　第二部要调整饮食结构，促进高蛋白，高维生素，低糖，低脂饮食。不要吃或吃动物脂肪，甜食（包括含糖饮料）。多吃蔬菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白瘦肉，河鱼，豆制品等，不要吃零食，睡前不要加餐。

　　第三部要适当增加运动量，促进体内脂肪的消耗。主要选择慢跑，快走，骑自行车，上下楼梯，打羽毛球，跳绳，游泳等有氧运动，运动时脉搏时间为100~160次/分钟，持续20~30分钟，运动后的疲劳在20分钟内消失。

　　第四部适当补硒可使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，对滋补肝脏和保肝有良好作用。

　　以上是治愈脂肪肝的四步自然疗法，那我们如何得治自身是否患有脂肪肝呢？

　　脂肪肝的临床表现多种多样，轻度脂肪肝无临床症状，中，重度脂肪肝有慢性肝炎相似表现，可有食欲不振，乏力，恶心，呕吐，肝区或右上腹疼痛。

　　出现以上症状，切莫要随便的寻医问药，要到医院接受专业的治疗方法。当然，我们都希望我们的身体是健康的，所以，我们要在生活中提前预防这类疾病的病发。下面让我们来了解一下如何预防脂肪肝的病发。

　　首先我们要控制饮食，轻松饮食，多吃水果和蔬菜，多吃高油，高脂肪和高糖食物，少喝酒，积极运动，促进新陈代谢。

　　所以，我们想要拥有一个健康的身体，就要提前预防各种疾病的发生。养成一个规律的生活状态，切记怒要酗酒，不要暴饮暴食，勤锻炼，多喝水。只有我们拥有一个健康的身体，才能去更好的生活，迎接一个幸福的家庭和属于自己的美好未来。