预防脂肪肝，要对这些习惯说“不”

　　脂肪肝的出现跟我们平时不良的生活习惯有关，肝部的功能逐渐减弱，导致毒素和脂肪堆积在体内，容易引发各种各样的慢性疾病，严重地危害着我们的身体。预防脂肪肝，要对这些不良的“坏习惯”说不，养成良好的饮食生活习惯，才能有利于身体的健康，预防各种疾病发生。

　　首先平时不能够过度的劳累。营养不良，内分泌失调等等，各种因素都会影响着肝脏的功能。长期过度劳累，身体的各个器官部位都会受到很大的损害，对肝脏是不利的，导致新陈代谢变慢，脂肪堆积过多，造成脂肪肝的发生。

　　预防脂肪肝还要注意调节饮食，避免暴饮暴食。肠胃道功能是有限的，长期吃过多油腻的东西脂肪和胆固醇，高会造成堆积在身体内部不能够分解，导致脂肪肝和各种慢性疾病的出现。饮食上必须要清淡，多吃一些富含维生素和纤维素的食物，避免便秘，同时能够有效的清理肠胃，排除多余的垃圾，促进肝脏等部位的健康。

　　合理安排作息时间是有必要的，如果作息不规律，身体的各个器官功能很容易会发生各种病变，而且身体的免疫力降低，影响到肝脏的功能。作息要有规律，尽可能的补充睡眠时间，保证一天八小时以上的睡眠，患有各种慢性病症，特别是肝部炎症，需要及时治疗。

　　预防脂肪肝要从平时的生活饮食上着手，改变一些不良的坏习惯，平时不能够过度劳累，注意劳逸结合，饮食必须清淡，避免暴饮暴食，防止脂肪摄取过多，还要注意合理的安排作息时间。长期抽烟喝酒会严重损害肝脏以及其他部位的健康，必须要禁止，同时不能吃辛辣刺激的食物。