六大习惯帮你摆脱脂肪肝，喝酒不伤肝也有妙招

　　在我们的日常生活中，特别是男性朋友，几乎每一个人都无法摆脱喝酒应酬，但是大家也都知道，酒喝多了会伤身伤肝，那么怎样才能将伤害降到最低呢！其实喝酒不伤肝有妙招，六大习惯帮你摆脱脂肪肝，现在就随小编详细了解一下吧！

　　1：要保持营养的全面摄入：患上脂肪肝肝功能就会下降，如果再缺乏营养脂肪肝酒会更加严重。

　　2：如果确诊脂肪肝就一定要禁酒：如果是轻度的脂肪肝禁酒4到6周就会好转。患上脂肪肝戒酒为治疗根本。

　　3：脂肪肝患者要多补充一些维生素：很多维生素只有通过肝脏的代谢才能够转化为对人体有用的物质，如果肝脏一旦染病，维生素的代谢功能就会下降。

　　4：保持大便通畅对脂肪肝有益：脂肪肝患者平时要尽量多吃一些含纤维素较多的食物，同时补充充足的水分。

　　5：要有科学的生活规律：比如每天加强运动锻炼一小时，锻炼强度与身体微微出汗，不感到疲劳为宜。

　　6：注意规律作息，保持情绪稳定：怒容易伤肝，熬夜也容易上火伤肝，所以每天一定要保持心情舒畅，晚上11点前必须休息。

　　喝酒不伤肝的小妙招，就是在喝酒的时候要注意多喝白开水，也就是在不喝酒的间隙，最好多喝些水，或者点一杯西瓜汁，加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。再就是喝酒的时候要慢一些，小口喝酒，一通猛灌对身体的伤害最大。

　　虽然大家都知道喝酒易伤肝，但是很多的时候都有无法避免的应酬，为了将喝酒对肝脏的伤害降至最低，有些人会选择婚喝一些解酒的药，但是专家表示，市场上的解酒药只能缓解酒后的不适，并不能减少对肝脏的伤害，所以对于广大爱喝酒的朋友来说，还是需要谨记小妙招，做到少喝酒。