宝宝七个月辅食食谱

　　7个月大的宝宝吃什么辅食好？进入6-7个月大的宝宝，此时已经开始萌出小小的牙齿了哦，所以在咀嚼功能上比前两个月有所加强的。这个时间的饮食主要还是以奶粉或者母乳为主，辅食也以菜泥、肉泥、或者面条之类较软的为宜。也可以适当的喂宝宝吃一点馒头面包之类的食物，来锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助宝宝牙齿发育哦。

　　下面，小编就为各位妈咪们推荐几款特别适合七个月宝宝的食谱制作方法，有兴趣的妈妈可以在家试一试哦。

　　麦糊

　　食物原料：燕麦片60克、鸡蛋1个。全脂奶粉、白糖各适量

　　制作方法：

　　1、将奶粉、白糖放入碗内，倒入适量凉开水。搅拌均匀，再打入鸡蛋搅拌均匀。

　　2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入调好的蛋液、燕麦片搅匀。用中火煮4分钟，成糊即可。

　　瘦肉鸡蛋羹

　　食物原料：瘦肉30克，鸡蛋1个，油少许

　　制作方法：

　　1、瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内。

　　2、锅内热油，加入适量清水，倒入拌匀的蛋液，轻轻搅散，煮成蛋花即可。

　　食谱类别：7个月宝宝食谱

　　妈妈营养经：鸡蛋虽好，还要科学的吃：宝宝贪吃鸡蛋，其中的“高蛋白”会加重肾脏的负担。肾功能一旦受损害，它分泌的“促红细胞生成素”就会减少，加上蛋黄非含铁丰富的食物，宝宝患贫血就不奇怪了。

　　鸡肉南瓜泥：含钙高，宝宝长个子

　　食物原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。

　　制作方法：

　　1、南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。

　　2、加入虾皮，汤煮至黏稠即可。

　　鱼肉糊：健脑益智，眼睛更清明

　　食物原料：草鱼（鱼腩部分）80克，生粉（豌豆）2克

　　制作方法：

　　1、将鱼肉切成小片，放入开水锅内煮熟，捞出。

　　2、除去鱼骨和皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把生粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状，盛出晾温即可喂食。

　　鱼肉豆腐粥：粥黏稠，味鲜而香

　　食物原料：白粥1小碗，新鲜鱼肉50克，豆腐1小块，清水适量

　　制作方法：

　　1、鱼肉洗净，除去鱼刺和鱼皮，切成碎末。

　　2、豆腐用开水烫一下，切成碎末。

　　3、豆腐和鱼肉一起放入粥内，用中火熬几分钟即成。

　　丝瓜瘦肉粥：清热解暑，夏季好粥道

　　食物原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　制作方法：

　　1、将丝瓜去干净外皮

　　2、丝瓜切成丁，瘦肉剁成末。

　　3、待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。

　　4、放入丝瓜丁，煮熟后就可以盛出来了。

　　土豆瘦肉泥：简单方便，宝宝补锌好辅食

　　食物原料：土豆1个，瘦肉60克，排骨汤1碗

　　制作方法：

　　1、将瘦肉切小块，剁成肉泥。

　　2、将土豆煮熟、去皮，用勺子挖成块状放入小碗。并压成泥状。

　　3、将瘦肉与土豆拌匀，加入排骨汤，上火蒸10分钟即可。

　　五彩肝末：宝宝PQ棒棒，妈妈放心

　　食物原料：猪肝，洋葱，油菜，胡萝卜，西红柿，黑木耳

　　制作方法：

　　1、猪肝洗净切碎。洋葱、油菜洗净切碎。胡萝卜、西红柿洗净去皮切碎。黑木耳泡发切碎。

　　2、猪肝、洋葱、胡萝卜、黑木耳放入锅中，加高汤煮熟。

　　3、最后放入西红柿、油菜、盐，继续煮片刻出锅。