5款清凉水果，对付宝宝夏季上火

　　宝宝上火，不仅仅影响宝宝们的食欲，也会给宝宝们的身体健康造成一定的影响。夏季到了，市面上的水果也越来越多，有的酸有的甜，有的红有的绿，很多水果有降火的功能；妈妈们做上一道美味诱人的水果餐，既能让宝宝们降火，还能补充营养。那么哪些水果能够降火呢？我们一起来看看吧。

　　一、梨：梨中富含糖、蛋白质、碳水化合物和多种维生素，具有清热解毒、生津润燥和清心降火等功效，也能滋润肺、支气管和上呼吸道等，还能够帮助消化、促进宝宝们的食欲，所以，梨也被称为清火水果之王。虽然吃梨可以下火，但梨是凉性的，多吃了也容易伤身，而且还会导致腹泻。如果把梨连皮一起煮成汤后，能够使梨的寒性明显降低，而且使润肺、清火的效果更好。除了梨还有哪些降火的水果呢？

　　二、山竹，山竹被称为水果中的皇后，果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素和镁、钙、钾等矿物元素，具有清热降火、减肥等功效。但是山竹也性寒，不能够多吃。

　　三、火龙果，火龙果中含有丰富的矿物质和维生素，还含有植物性白蛋白及花青素，这些都是其它水果和植物中少有的，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，有降血压、润肺解毒、等功效，火龙果低热量、高纤维，也是一种独特的药用水果。

　　四、柚子，柚子果肉中含丰富的维生素c和类胰岛素等成分，具有止咳平喘、清热化痰等功效，也是一种很好的清火水果。

　　五、西瓜，西瓜中含有人体所需的营养成分，具有清热解暑、利尿、开胃助消化等功效，也具有清火的功能。

　　梨、山竹、火龙果、柚子和西瓜都具有降火的功效，宝宝夏季上火，可以用这些水果做成营养水果餐，既能解决宝宝们上火的问题，又能补充营养。但是这些水果大多数是寒性的，要适量饮用，吃多了会引起腹泻。