妊娠糖尿病的预防措施有哪些，妊娠糖尿病的3个预防技巧分享

　　一些女性在怀孕之后由于受到体内激素水平变化、饮食不合理、没有进行科学运动等多方面因素的影响，可能会出现血糖偏高，进而被诊断为妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病危害比较大，但也可以采取一些措施进行预防，那么妊娠糖尿病的预防措施有哪些呢？

　　第一、做到科学合理饮食

　　女性在怀孕之后，应该根据自己的身体状况合理的安排饮食，日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食以清淡为主，不要吃糖分、热量、碳水化合物等含量高的食物。烹饪食物尽量选择蒸、煮、清炖等之类的方式为好，而要而不要选择油炸等方式。另外也要注意做到少量多餐一次，不要吃太多，不然可能短时间内会导致血糖快速升高。

　　第二、进行适当的运动

　　怀孕之后，女性要根据自己的身体状况进行适当的运动，通过运动不仅有助于提高身体的抵抗力，而且还能够加快体内糖分物质的消耗，对于减少糖尿病的出现有一定的帮助，适合孕期进行的运动非常的多，比如散步、练瑜伽、跳广场舞等之类的运动。最好是经常进行锻炼，这有助于防止体重增长过快，对于减少妊娠期糖尿病的出现也有帮助。

　　第三、定期监测血糖

　　女性在怀孕之后应该定期到医院做相关方面的检查，比如抽血化验的时候要对血糖进行检测，并根据孕期的情况以及血糖的数值等进行综合评估，如果发现了血糖偏高，更要积极通过多方面的措施进行控制。

　　妊娠期糖尿病的预防，饮食方面起到了非常重要的作用，尤其是要注意控制好体重，不要摄入过多的热量，有助于减少妊娠期糖尿病的形成。而同时也要注意定期监测血糖，进行适当的运动，并保持轻松愉悦的精神状态等，都有助于少受妊娠糖尿病的伤害。