糖尿病孕妇一顿吃多少主食

　　现在社会，随着高龄产妇的增多，孕妇糖尿病发病率也随着增多。糖尿病的孕妇一般包括两种，一种是妊娠合并糖尿病，另一种是妊娠期糖尿病。不管是哪一种糖尿病，对胎儿都能产生不良的影响，比如会引起早产、自然流产、羊水过多和高血压等。随着妊娠月份和体重的不同，每个糖尿病孕妇的一日三餐配置也不太一样，一般情况下都会有一个参考标准，然后在自己的情况下再做出略微的调整。

　　1、早餐的选择和食量

　　五谷豆浆、鲜牛奶、小米粥、大米粥一小碗的量；馒头或者花卷一个；鸡蛋一枚；生菜或者菠菜，尽量选择带叶类的蔬菜，这样早上肠胃也比较好消化容易吸收，建议先吃蔬菜，然后再吃其他主食。早餐不适宜太多的摄入，因为一晚上的休息，早上肠胃还没有被充分唤醒，吃一些简单的易消化的即可。

　　2、午餐的选择和食量

　　午餐的选择比较多样化，吃大米的话只需要自己拳头大小饭量即可，素菜例如番茄炒蛋、胡萝卜炒鸡蛋等都是比较有营养的，肉菜像豆角炒肉、海带排骨汤、炖牛肉也都是比较适合的。不过炒菜还是应以清淡为主。如果吃面条的话，尽量让配菜多一些，面条少一些，比如番茄鸡蛋面汤汁需要多一些，这样有利于各种营养的吸收，如果是以肉为主的面条的话，肉不适宜过量食用，选择瘦肉里脊肉最好，尽量避免肥肉的摄入。

　　3、晚餐的选择和食量

　　晚餐的选择可以参考早餐的类型，如燕麦粥、玉米粥或者白面糊糊，尽量避免油炸类主食，比如油条、薯条等等，炒菜的话像西葫芦、冬瓜、丝瓜都是比较推荐的蔬菜。主食还是以馒头或者花卷为主，肉类的话可以选择清蒸鱼、鲫鱼汤、炖鸡块等等，这样可以保证晚上休息时候有充足的能量。要注意的是所有的食物需要控量，不能吃太多，否则会出现血糖增高，会对孕妇和胎儿造成影响。

　　通过以上可以知道，患有糖尿病的孕妇一定要少吃含糖量较高的食物，多吃水果蔬菜，少油少盐，三餐定时定量，饭后一定要有适当的运动，如果加餐的话，一般建议选择坚果类和水果类，确保每天的饮食所摄入的糖类、蛋白质和脂肪的比例均衡，平常要做到随时检测血糖，如果血糖偏高就要及时的进行控制。