孕期糖尿病吃什么能降低血糖

　　孕期糖尿病主要是因为人体内血糖含量升高引起的，想降低血糖可以食用一些富含纤维素、维生素、叶酸等营养物质的食物，比如：绿叶菜、精瘦肉、豆制品等，这些食物可以有效降低孕期糖尿病的血糖浓度，还可以增强人体自身免疫力。除此之外，食用优质食物对于调理孕期身体也是有帮助的。那么孕期糖尿病吃哪些食物可以降低血糖呢？

　　第一、黑木耳：黑木耳中含有丰富的植物胶原成分以及大量的活性酶，这些物质可以溶解人体血液中的糖，促进血液循环，增强人体新陈代谢。除此之外，黑木耳中含有的物质还可以滋补身体，补充人体所需的营养。含有的膳食纤维还可以促进人体肠道蠕动，有助于人体将有害物质排除体外。

　　第二、大蒜：大蒜含有杀菌消炎、降脂降压的作用，孕期糖尿病吃一些大蒜对于降低血糖、调节人体免疫系统、消灭体内细菌都是有积极作用的。但要注意的是，食用大蒜一定要生吃，不可煮熟后食用，煮熟会破坏大蒜的营养物质，使其失去活性。

　　第三、紫菜：紫菜中富含丰富的蛋白质、维生素C、维生素B族等营养物质，这些物质对于提升人体自身免疫力、降低血糖是有实质性帮助的。除此之外，紫菜中的脂肪含量相对较低，孕期糖尿病食用紫菜对人体肾脏负担影响较小，所以可以放心食用。

　　在孕期糖尿病期间一定要严格控制饮食，避免食用一些含糖量较高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要保证蛋白质的摄入，保证身体营养均衡。远离油炸、蛋糕、烧烤等食物，食用这些食物会加重身体负担，引起血糖升高。养成良好的生活习惯，热爱生活，关注自身身体健康。