防暑降温小常识，6大小常识应该了解

　　夏季高温下防暑、降温、养生等都是很重要的，这就需要大家应该掌握些防暑降温小常识都有什么，掌握了这些就可以使得夏天过的更为轻松点，而且还可以呵护自身及身体健康的，下面主要给大家详细介绍的就是防暑降温小常识？6大小常识应该了解。

　　1、切勿“快速冷却”。从外面归来一身汗又热，此时很“快速冷却”，甚至马上去冲冷水澡等都是不正确的，这些对于身体很不好，正确的做法就是建议稍息过后再凉快。

　　2、及时补充水分。夏季养生应该注意的就是多喝水，及时补充水分对于防暑降温还是很重要的，最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、热茶等。

　　3、饮食不要太过清淡。很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”，清淡饮食虽然符合养生规律，但是也是不能过于清淡，防暑降温在日常饮食上还是应该适量吃些鱼类、鸭肉等食物。

　　4、午睡时间不要太长。夏天适当午睡有助于防暑降温，并且符合养生原则，但注意不能睡太长时间。睡时间过长会使得中枢神经会加深抑制，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。

　　5、不要过量饮酒。一杯小酒、一叠花生，几个好友聊聊天是再惬意不过的事情，但是在夏季的时候应该注意不要喝太多，如果大量饮白酒会助热生湿，这无异于火上浇油。

　　6、备一些消暑药物。夏季高温容易中暑，因此应该做到的就是备一些消暑药物，以防不时之需。

　　上述主要给大家详细介绍的就是暑降温小常识？6大小常识应该了解。夏季养生要注意防暑、降温，这些小常识更是应该知道和了解的，大家应该知道的就是呵护自己应该从每一件小事做起，并且夏季在高温中午尽量不要到室外。