浅表性胃炎伴糜烂饮食注意事项

　　由于生活节奏的加快以及饮食的不协调、不规律，每个人都或轻或重有些胃炎，不过并不是每个人都会有相应的症状。俗话说不知者无畏，但当知道时往往会忧心忡忡，进而希望能够有些措施可以预防其加重。确实，胃炎多是吃出来的疾病，可以通过日常的注意而缓解，下面我便介绍一些缓解措施

　　食疗养胃

　　1、常吃养胃红枣：中医讲甜入脾酸入肝，因此吃这种枣既可以健脾养胃，又可以补益肝脏。煮熟的红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效，适合脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人经常食用。

　　2、水泡花生营养高：花生营养十分丰富，其中的不饱和脂肪酸是人体必需脂肪酸，可以降低血中胆固醇、甘油三酯，还能降低血液黏稠度，改善血液微循环，提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。此外，吃花生对血小板减少的人也很有好处。

　　3、吃疙瘩汤：容易消化吸收，还暖胃，经常腹泻的人可以常喝。此外，感冒发烧或体质较弱的人，在恢复期喝白面汤，有利于康复。

　　4、饭后不要立即躺下休息：中午和晚上吃完饭半个小时内绝不躺下休息，但也不立即外出活动或散步，而是先静静地坐上一会儿。

　　饮食注意事项

　　1、保持精神愉快：精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

　　2、戒烟忌酒。

　　3、慎用、忌用对胃粘膜有损伤的药物。

　　4、忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

　　不过值得提醒的是，靠食物来养胃效果相对缓慢，需要长期的坚持，每天还要合理的搭配，保持营养均衡。