肠易激综合征吃什么好，肠易激综合征患者应该怎么吃

　　肠易综合征常常使患者处于尴尬的局面，有时腹痛难忍，需要及时排便得到改善。排便的习惯改变，造成排便频率过多或过少。粪便的性质改变，要么过硬，要么过稀。排便又很费力。排便时有急迫感和没有排完的感觉，有时还排出粘液。经常腹胀。食物是不是能缓解这症状呢，答案是肯定的，以下内容告诉你应该吃什么。

　　​患者平常要多注意自己吃到什么情况会严重，那就注意避开让你病情严重的事物。这根据你自己的舒适度和大便形态来把握。乳酸比较容易耐受，多数情况下，食物纤维可以减轻肠易激综合症症状，谷类、豆子、水果以及蔬菜是纤维的丰富来源，高纤维食品使结肠轻度扩张，能够防止进行性的肠道痉挛，一些纤维可以保持粪便中的水分，可以防止大便坚硬。高纤维食品可以导致胀气和腹胀，这些症状在机体适应这些食品后，在几个月内很快会消失。较多肉食可以引起肠易激综合症患者痉挛疼痛和腹泻，减少肉食的摄入和少量多餐有助于减轻症状。所以患有肠易综合症的患者一定得忌口的。以免加重病情。

　　肠易综合症患者容易受凉腹泻，因此生冷食物是要避免摄入的。西瓜，冷饮，油炸都不能吃，各种路边小吃都不能吃。多吃健脾食品如山药、扁豆、莲心、百合、红枣等食物滋肠、健脾，可止腹泻。办公楼人群须让大脑注意休息。放松神经也可减轻症状。

　　以上是对患有肠易综合征应该怎么吃的介绍，保持积极的心态，有规律的作息时间，正确的饮食行为。适当进行体能锻炼。平时多多关注自己的身体状态。记录每天的食谱，根据自身情况合理搭配食谱。这样症状就可以得到缓解了。