肠易激综合征该怎么预防

　　预防是控制疾病最好方式，所以对于疾病，首先是要做好预防措施。对于不同疾病，其预防措施有所不同。例如，预防肠易激综合征，我们需要做好以下方面。

　　未病前的肠易激综合症的预防：

　　①适当参加文体活动，积极锻炼身体，增强体质，预防疾病。

　　②对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒要禁忌。同时避免泻药及理化因素对肠道的刺激。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。

　　③本病多在思想负担沉重、情绪紧张、焦急、愤怒、抑郁等因素时发病。因此避免精神刺激，解除紧张情绪，保持乐观态度是预防本病的关键。

　　已病后肠易激综合症的预防：

　　①少食多餐。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物；便秘者应食多纤维蔬菜、粗粮等，建立定时排便习惯。避免过食生冷及刺激性食物。

　　②本病一般无需卧床休息，鼓励病人劳逸结合，可参加适当的工作、建立良好的生活习惯。

　　③本病精神护理非常重要，医护人员必须与家属互相配合，解除患者思想顾虑，根据检查结果，让患者了解本病的起因，性质及良好的预后，以解除紧张情绪，树立战胜疾病的信心。

　　④本病一般不危及生命。但重要的是这些患者的慢性病症状，很易掩盖新发生的肠道恶性病变。为此，医者应随时提高警惕，注意对并发器质病变的早期发现。

　　在治疗和预防肠易激综合症时，需注意：腹泻患者应以少渣易消化的食物为宜；而便秘患者除多饮水外，应养成定时排便习惯并增加含纤维素多的食物。

　　以上是关于肠易激综合征的预防措施介绍，预防效果比较好，所以大家可以放心的使用。希望大家可以熟读以上内容，并落实到行动上，从日常生活中做起。