肠易激综合征患者生活中的注意事项

　　随着现在肠易激综合征的发病人数越来越多，很多人都遭受到肠易激综合征的困惑，让肠易激综合征患者都不知道怎么面对自身肠易激综合征病情，肠易激综合征之所以现在发病人数这么多，就是因为很多时候肠易激综合征患者不知道怎么注意自身的肠易激综合征，下面我们看下肠易激综合征患者生活中的注意事项。

　　肠易激综合征患者生活中的注意事项

　　1、多吃蔬菜、水果和薯类

　　多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例。大蒜和洋葱有降低血清TC、提高HDL-C的作用，可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质，也有降低血清TC及防止动脉粥样硬化的作用。

　　2、应吃清淡膳食，多喝茶

　　肠易激综合征患者应该吃清淡少盐的膳食，多喝茶。

　　3、常吃奶类、豆类及其制品

　　奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也比较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。肠易激综合征患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

　　4、食物多样、谷类为主

　　食物应精细搭配，粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食。多食新鲜蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500G，以保证充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　以上是对肠易激综合征患者生活中的注意事项的相关介绍，希望肠易激综合征患者对自己的肠易激综合征病情有所了解和认识。另外肠易激综合征患者一定要对重视自身肠易激综合征疾病，做好自身肠易激综合征疾病的预防工作，避免肠易激综合征给自己的身体带来的危害。