肘关节损伤的功能锻练怎么做

　　在日常生活当中患者由于做某些动作的时候难免会造成关节上面的损伤出现。针对于这种性质的损伤患者千万要及时的控制，不然会加重病情的逐渐恶化。患者可以通过加强力量逐渐增加运动量来锻炼肢体上面的协调性，不然长时间不锻炼的话会形成肢体上面的障碍。接下来就去了解一下，肘关节损伤的功能锻炼有哪些。

　　1、损伤的早期阶段，当肘关节仍在制动的情况下就应该开始肌肉进入主动收缩训练。患者可以去除外定装置后，在康复的辅助下开始被动身躯活动练习，患者可以自行地用侧手握住患侧手腕用力拉向自己进行反复锻炼。需要注意的是当患者出现疼痛的时候，那么就需要暂停性锻炼。当等到组织适应疼痛之后再加大力度，这样可以有效的对病情达到一定的缓解。

　　2、拉直锻炼，患者可以采取座位伸开以及让拳心向上将肘部支撑固定在桌面上，从而让肌肉达到完全的放松。还可以通过自制的哑铃等重物下进行缓慢的下垂伸直，千万要注意避免过度和暴力掌握低负荷的哑铃，不然会对肘关节的患处造成损伤，通过下垂拉直和伸直的方法对病情可以起到很大的缓解。

　　3、前臂可以旋前和旋后但是在早期的康复阶段很容易被忽视，可能影响后期出现一些异常。患者锻炼上面可采取达到肘关节的上面的放松，患者可以将手放到桌子上手握一个长方形的重物，然后借助物体轻柔，从而达到持续性的重物可以起到牵引力量向内倾倒，逐渐加大肘关节上面的活动，能够对患处起到一定的辅助性治疗。

　　以上的三个锻炼方法就是针对于肘关节损伤该如何治疗作出的详细介绍，患者平时也要多加休息。在生活上面要注意起居完善，千万不能过度于劳累，如果采用以上的方法出现病情加重的话，那么就需要及时的去医院进行控制性治疗，千万不能够延误病情，以免带来的病情恶化增加。