产后膀胱脱垂怎么恢复正常

　　女性的子宫位于膀胱的正后方，在妊娠周期中，子宫继续生长，当它超过膀胱的高度时，它会向前倾斜，这会压缩膀胱，如果女性在怀孕期间有憋尿的习惯，由于子宫受压，膀胱会向下移动。期压迫会使膀胱周围的韧带松弛，女性在分娩后会有轻微的膀胱下垂。那么产后膀胱脱垂怎么恢复正常？

　　1、生完孩子后膀胱脱垂，可以注意做盆底肌肉修复运动和肛门提升运动，盆底肌肉训练可以借助阴道哑铃进行，盆底肌肉训练也可以在盆底康复诊所的专业医生指导下进行。

　　2、在妊娠和分娩过程中，由于子宫增大和胎头对阴道盆底肌肉的压迫，容易引起产后盆底肌肉松弛，有时表现为咳嗽、大笑或用力蹲下后尿溢，阴道甚至子宫脱垂，发生这种情况后，孕妇首先要注意产后盆底肌肉的锻炼，可以每天做三次肛门提升运动，每次10到15分钟，以促进盆底肌肉的恢复，还可以购买阴道哑铃，在指导下协助盆底运动。

　　3、如果症状严重，也可以去专门的盆底康复诊所，现在普通医院的大部分妇科都会开设这样的诊所，在器械的指导下锻炼盆底肌肉，简而言之这是一个修复盆底肌肉的过程。平时应注意保持大便通畅，尽量避免用力蹲下。

　　4、若保守治疗效果不佳，脱垂或膨出情况严重，且产后一年无生育需求者，可适当采用放置子宫托等手术治疗方式。

　　以上内容就是产后膀胱脱垂怎么恢复正常。有的女性在生产之后发现自己出现了产后膀胱脱垂等疾病，会对身体健康造成影响，因为脱垂的肌肉会出现反复感染发炎等情况，可以考虑使用一些中药进行调理。另外产后注意控制体重，必要时可进行瑜伽等不会增加腹压的运动方法，尽量避免提重物，以缓解盆底负荷。