产后膀胱脱垂练习瑜伽能好吗

　　膀胱脱垂主要是指膀胱的后壁和阴道的前壁顺着阴道下降，通常与外伤因素有关，如发生在女性身上，考虑是由于产后膀胱组织受到损伤所致，应及时治疗，以免脱垂程度加重后会影响正常活动。那么发生膀胱脱垂后做瑜伽症状能不能得到改善呢？下面一起来看看。

　　产后发生膀胱脱垂练习瑜伽是有一定作用的，因为瑜伽是一种伸展运动，可以通过拉伸达到锻炼目的，对盆底肌以及膀胱都有修复效果。但该方法可改善轻度膀胱脱垂，不能根治膀胱脱垂，如是比较严重的膀胱脱垂，除了要做瑜伽外，还要联合其他的锻炼方式来改善症状，有以下几点：

　　生完孩子膀胱脱垂，可以选择做提肛运动，该方法可以通过自行锻炼或通过阴道哑铃的辅助下进行盆底肌的锻炼。自己做提肛运动时，建议每天三次，每次10到15分钟，如果症状比较严重，再选择购买阴道哑铃，并按照指导进行盆底的锻炼。

　　也可选择锻炼会阴部位，比如在排尿时突然中断，大概中断数分钟，再恢复排尿，该方法在锻炼会阴同时，也可更好的收缩膀胱肌以及盆底肌，同时还能收缩括约肌。

　　对于比较严重的膀胱脱垂，单纯性锻炼达不到目的，可以考虑做手术修复，通过手术可以修复膀胱肌，也可改善盆底肌松弛症状。

　　以上内容中介绍了关于膀胱脱垂通过瑜伽锻炼有无效果，具体要结合自身情况来分析，如果是比较轻微的膀胱脱垂，每天坚持练习瑜伽是有作用的。如果效果不佳，可联合其他的锻炼方法来修复膀胱肌，例如做提肛运动，或锻炼会阴。针对较为严重的膀胱脱垂，建议手术治疗。