宝宝多大才能吃食用油？

　　给宝宝添加辅食以后，不少妈妈都会对添加食用油的问题感到疑惑，什么时候要给宝宝加“油”，该加多少？而随着如今生活水平的提高，市面上出现了很多针对宝宝的核桃油、橄榄油，这更让妈妈们不知如何选择。宝宝吃的食用油怎么加？我们罗列了4个妈妈们最关心的问题，教你如何科学地给宝宝加“油”！

　　一、宝宝多大可以开始吃油？

　　食用油对于宝宝最大的好处在于其中99%的成分是脂肪，而脂肪是宝宝生长发育的必需品，是宝宝智力、神经、视力发育的基础，可以说宝宝的日常饮食离不开脂肪。

　　实际上从出生开始，宝宝就已经接触脂肪了。母乳中提供的能量中有一半来自于脂肪，这些脂肪被包裹在乳脂球膜MFGM里，带给宝宝能量的同时，还能参与神经系统的建造。现代配方奶粉里，也添加了脂肪。因此6个月之前的宝宝不管是吃母乳还是奶粉，摄入的脂肪已经能够满足宝宝生长发育，就不再需要额外补充油脂。

　　6个月之后，乳汁或配方奶中的脂肪成分已经不能满足宝宝的营养需求，这个时候就要开始逐渐给宝宝添加辅食，包括食用油。

　　二、不同年龄段的宝宝该吃多少油？

　　6-12月龄

　　这个阶段的宝宝已经开始接触辅食，烹饪方式大多以蒸煮为主，妈妈们可以在粥、面糊或是小面条中滴入几滴油。根据中国营养学会《婴幼儿喂养指南》，这个年龄段的宝宝建议每天摄入5-10克的食用油，相当于半小勺到一小勺的量。

　　1岁-3岁

　　随着宝宝逐渐长大，辅食种类变得多样起来，在给宝宝炒菜的时候可以适度放油，但比大人摄入的油量要少一些。在这个阶段，营养学会建议宝宝每天摄入20-25克食用油，相当于两勺。