小孩来月经吃什么好

　　女孩子一般在十二三岁的青春期的时候，会出现第一次月经，也就是所谓的月经初潮，而第一次月经之后，基本上每一个月都会循环一次生理周期，这是女孩发育的标志，也代表了其具有了生育的能力，那么小孩来月经吃什么好？

　　小孩来月经吃什么好

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒，缓急止痛的功效。适用于寒性痛经兼呕吐者。

　　红豆紫米粥

　　材料：花生、紫米、红豆、山药

　　做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水，再将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。45分钟左右即可。

　　功效：有助于排污血，也可以加点红糖，这样有利于补血。

　　姜汁薏米粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏米30克。

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏米煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　当归生姜羊肉汤

　　材料：当归30克，精羊肉500克，生姜30克，调味品适量。

　　做法：将羊肉、当归、生姜放入砂锅中，再加入适量的水先用武火烧沸之后改用文火煎羊肉，羊肉炖烂之后加入调味品即可。

　　功效：能够帮助补血调经，温经散寒。

　　韭菜炒鸭血

　　材料：韭菜100克，黄豆芽100克，鸭血250克，蒜、姜适量，调味料适量。

　　做法：

　　1、黄豆芽用开水焯熟以备用，鸭血切成方形，也用开水焯熟备用，韭菜洗净切断。

　　2、锅里放油，四成热时放入姜丝，蒜片炒香，再把焯熟的鸭血放入用中火翻炒1-2分钟，动作要轻，以免把鸭血炒碎。

　　3、然后加入盐、胡椒粉和料酒调味。

　　4、最后把韭菜和黄豆芽放入翻炒均匀即可出锅。

　　功效：有补血和清热解毒的作用，还能预防和治疗缺铁性贫血。

　　当归党参乌鸡汤

　　材料：乌鸡1只，当归10克，党参15克，栗仁10个，红枣5颗，淮山5片，姜一大块，糯米适量。

　　做法：

　　1、糯米用水泡30-60分钟，乌鸡净膛，剁下鸡爪，剪去指甲，当归、党参、淮山、姜块放到布包中，栗仁和红枣洗净备用。

　　2、将备好的糯米、3颗栗仁、3颗红枣，塞入乌鸡肚子，然后用牙签固定。注意糯米不能塞得太满，否则它没办法吸汤汁，会特别干。

　　3、把处理好的乌鸡、鸡爪、布包，其余的栗仁、红枣，放入砂锅或瓦罐中，加水没过鸡，大火烧开，撇去浮沫后小火炖煮，直至汤汁乳白，鸡肉软烂。

　　4、煮好后先拿掉布包，食用前在汤里撒适量的盐即可。

　　功效：具有滋阴清热的作用，还可以补血活血，调经止痛。

　　月经初潮注意什么

　　1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。

　　2、要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

　　3、月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水造成阴道感染。

　　4、月经初潮期间要注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁，并勤换卫生巾。

　　小女孩很可能会被月经初潮吓到，作为家长要做的就是提前给孩子普及好相关的知识，避免让孩子措手不及，家长还要做好相关的事情，例如买好卫生巾，做好保暖的措施，给孩子准备好红糖水等等，不要让孩子手冷，希望上文能够帮助到你！