预防青光眼的好方法都是什么

　　日常生活中最常发生青光眼这种眼疾，你知道青光眼对我们的危害有多大吗？那么让我一起来了解一下有关预防青光眼的好办法吧，还有如果才能避免青光眼的发生呢，让我们大家一起和知名专家共同来看看预防青光眼的方法吧。

　　1、保持愉快的情绪

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　2、坚持体育锻炼

　　体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　3、要保证生活有规律，还要科学安排饮食起居

　　每日都要有足够的休息和睡眠，睡前最好用温水泡脚，还要戒除烟酒。平时也不要吃或少吃辛辣食物，平时还要保持大便的通畅，不要在短时间内或晚睡前大量饮水，这样会使眼内房水增多，眼压升高。

　　4、不吃或少吃刺激性食物

　　在平时的饮食上，尽可能不吃或少吃刺激性食物，比如像辣椒、生葱、胡椒等。还要注意饮食卫生，多吃一些易消化的食物，蔬菜、水果等可以多吃。经常保持大便通畅也很重要。

　　5、不要在光线暗的环境中工作或娱乐

　　在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　看过上述知名专家给你介绍的五点关于预防青光眼的最好方法，你是不是已经着手开始预防青光眼了，我们不要等到得了青光眼才去想怎样预防怎样治疗，应该把问答提前解决掉，这样才会健康。