怎样才能有效的预防青光眼这种疾病

　　怎样才能有效的预防青光眼这种疾病？大家应该知道，青光眼这种疾病出现之后，会给大家的生活带来很多的不便，严重的话，还会引起失明的出现，所以，大家最好在生活中做好这种疾病的预防，让自己远离青光眼。可是，怎样才能有效的预防青光眼这种疾病？

　　1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

　　2、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

　　3、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

　　4、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

　　5、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

　　综上所述，大家应该了解青光眼的预防方法了。如果患上了青光眼的话，在治疗的过程中，大家需要合理的安排自己的饮食，注意作息时间的合理性，不要总是熬夜，更不要总是对着电子屏，注意调节自己的情绪，这样的话，才能让大远离青光眼。