青光眼应该怎么预防才是最佳的呢？

　　大家都知道其实人体中眼睛是比较脆弱的，有很多疾病都是都是关于眼睛的，而且有的眼科疾病若是治疗的不及时还有可能导致失明。青光眼就是其中最常见的一种，该疾病给很多人都带来了极大的苦恼，那怎么才能有效的预防青光眼呢？一起看看下面的介绍吧。

　　首先是饮食上：多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

　　不要暴饮暴食。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　其次是生活上：保持良好的睡眠。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　保持愉快的情绪。生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　青光眼在发病初期的时候是很隐蔽的，所以人们一定要积极的做好疾病的预防工作，养成规律的生活和隐私和饮食习惯，还要保持愉快的心情，如果您有青光眼的家族遗传是，那从小就需要好好的保护眼睛，定期去医院做眼科检查。