青光眼的预防措施有哪些？

　　青光眼是很常见也是比较严重的一种眼科疾病，患者若是感染该疾病给正常的生活带来的影响是很大的，不但视力下降看东西也变的模糊，有的时候还会出现头痛恶心的症状，严重的甚至还会导致失明，所以说积极的预防青光眼就变得很重要了，那预防青光眼的方法都有哪些呢？

　　1、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

　　2、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　4、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

　　5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　6、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　7、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　8、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　怎么有效的预防青光眼？您现在应该大概的了解了吧，除此之外大家在日常不能暴饮暴食，尤其是老年人是更要尤为注意。如果大家在日常发现眼睛有不适或者有青光眼的症状的时候，一定要及时去医院做手术，时间拖得越久对眼睛越不好。