世界青光眼周：做好4方面控制青光眼

　　世界青光眼周马上就要到来了，为了帮助大家了解和预防青光眼，现在就青光眼的日常预防相关知识作下介绍。专家表示应该根据导致青光眼的原因来做好控制和预防工作，如果觉得无从下手的话，可以从下面这四方面进行控制。

　　1、避免饮用浓茶或者咖啡

　　因为浓茶和咖啡以及一些刺激性的饮料会导致神经系统受刺激而造成眼压升高，所以说一定要避免饮用这些饮品。喝少量红酒是完全可以的，但是千万不要过度饮酒。饮酒过量会导致青光眼急性发作，甚至引发失明的危险。

　　2、戒烟戒酒

　　大家都知道烟草对肺部的健康会有影响，但是你知道吗，烟草里边含有大量的尼古丁，它可以引起视网膜出现异常，甚至还会引起中毒性弱视，严重危害大家的视功能。所以必须戒烟，酒精对身体也没有什么好处，戒烟的同时也需要戒酒。

　　3、不要做导致眼压升高的运动

　　生活中不经意的动作可能就会导致眼压升高，比如说低头弯腰用力过猛，或者是剧烈的碰撞等，还有坐过山车以及一些刺激性的运动，倒立、摔跤、排球或者篮球等。这些运动或者动作都需要及时制止。

　　4、适当运动

　　一些比较柔和的运动还是对身体有好处的，比如说慢跑、爬楼梯、散布、自行车等。像游泳或者潜水等运动，会对视网膜造成伤害，所以需要在医生的指导下进行。

　　除了以上这几点以外患者还需要注意一点，那就是保持乐观和开朗的心态，情绪波动过大会导致眼压变动而引起青光眼。大家需要学会自我调节，多参加一些有益身心健康的活动，多听音乐。保持心情舒畅，这对于预防和控制青光眼是十分有效的。