冬季预防青光眼十大措施

　　冬季一般是青光眼的高发时期，青光眼常会出现恶心，想吐，头昏不舒服，双眼胀痛等等不适的症状表现，对于患者朋友的伤害是非常大的，严重者会致使患者朋友失明，因此为了避免青光眼的出现，大家必须要在冬季积极地做好青光眼的预防工作，以下是冬季预防青光眼十大措施。

　　冬季预防青光眼十大措施

　　一、必须要保持良好的睡眠：睡眠不好以及失眠，容易导致眼压的升高，造成青光眼的出现，老年人在睡觉以前可以洗个脚，喝杯牛奶，这样有助于入睡，必要的时候可以服用一些催眠的药物，特别是眼压比较高的人，更是需要好的睡眠。

　　二、在光线暗的环境当中少工作或者是娱乐。工作在暗室的人，每工作一到两个小时就需要走出暗室或是的适当的将照明开开。情绪容易激动的人，要少看一些看电影，看电视的时候也需要在电视机旁开一个小灯来照明。

　　三、防止”过劳”：无论是进行体力劳动还是进行脑力劳动，身体劳累过度以后都会容易造成眼压遭受到波动，因此需要注意日常生活要规律，注意劳逸结合，防止过于劳累。

　　四、经常摸摸自己的眼球，看看灯光。眼球发硬，看灯光会出现红圈是青光眼最为显著的特点，一旦发现应及时的进行医治。

　　五、情绪要保持愉快。着急生气和精神上遭受到了刺激，是非常容易导致眼压升高，诱发青光眼的，因此在平时的生活当中情绪一定要保持愉快，不能够着急生气，更不能够为了家庭琐事便会产生焦虑不安的情绪。

　　六、不可以暴饮暴食：暴饮暴食胡吃海吃，都会导致眼压升高，引起青光眼。老年人吃饭要吃八分饱，不吸烟喝酒，不喝咖啡和浓茶，不吃辛辣和带有刺激性的一些食物。

　　七、多食用蜂蜜和其它一些利水的食物。蜂蜜是一种高渗剂，口服蜂蜜以后，便会升高血液当中的渗透压，于是将会把眼里面多余的水分吸收到血液当中来，从而导致眼压的降低。另外，西瓜、冬瓜以及红小豆也起到了一定的利水降压的作用，老年人平时适当多吃些，对身体是非常有益的。

　　八、坚持进行体育锻炼：体育锻炼可以加快血流，减少眼底的瘀血，房水循环畅通，降低眼压。不过不适宜进行倒立，防止造成眼压的升高。

　　九、避免便秘：便秘的人在大便的时候，经常会出现眼压增高的情况，要养成定时的排便的好习惯，在平时多吃一些水果蔬菜。

　　十、主动进行检查：老年人每一年要进行眼压的测量，特别是高血压疾病的患者。发现出现了白内障、虹膜炎需要尽早的进行医治，防止造成继发性的青光眼。

　　上述就是为大家具体介绍了冬季预防青光眼的十大措施，想要在冬季远离青光眼的出现所带来的危害，大家在冬季必须要加强对于眼睛的护理以及保健，注意防止过度的劳累等等，这样才可以得到非常好的预防效果，在此提醒大家，一旦发现自己患上了青光眼，一定要及时的去正规专业的医院接受治疗，以免导致病情的耽误。