过敏体质怎么调节

　　在生活中每一个人体质是不一样的，有的人体质比较敏感，当接触了过敏原，比如植物的毛发，动物的花粉尘螨等证据导致过敏性疾病的发生，比如荨麻疹、过敏性皮炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。一般来说过敏性体质容易发生疾病的几率更高一些，所以要想预防疾病，一定要改善过敏性体质，下面详细介绍一下。

　　第一、在生活中避免接触过敏原。对于过敏性体质的人来说，最好到医院检查一下过敏原，并且在生活上避免接触，这样可以有效的预防过敏性疾病。

　　第二、注意生活调理。过敏性体质的人，首先在生活上注意个人卫生，对于个人物品和床单、被罩要定期清洗，并在太阳底暴晒，必要时可以使用除螨仪除尘。其次在外出时要做好保护措施，比如出门戴口罩、戴面罩等。

　　第三、注意饮食调节。在食物调节上，一定要注意饮食的清淡，多吃高营养、清淡、容易消化的食物。其次要多吃新鲜的蔬菜和水果、杂粮，少吃容易过敏的食物，比如螃蟹、海鲜之类的。

　　第四、多参加体育锻炼。多参加体育锻炼，不仅可以改善过敏性体质，而且还可以增强体质、提高自身免疫功能和抵抗疾病能力。另外在进行锻炼时，最好是根据个人自身体质做针对性的锻炼项目，在做锻炼之前要做好热身，防止肌肉拉伤。最后需要注意，如果患者对冷空气过敏，最好不要在寒冷的环境下进行锻炼。

　　怎么改善过敏性体质，可以通过以上的文章来进行了解。过敏性体质给生活和工作带来很多不便，所以在平时要做好预防措施，只有这样才可以降低过敏性疾病的发生率。另外患者在平时要常佩戴抗过敏的药物，比如氯雷他定和西替利嗪，以备不时之需。