抗过敏的食物和水果有哪些，介绍几种能够抗过敏的水果和蔬菜

　　过敏反应经常会出现在某一部分人身上，因为这些人有过敏体质。过敏是先天免疫功能异常，与遗传因素有关。过敏体质无法根治，可伴随终生。过敏反应的特点是反应强烈、发作迅速快。过敏一般不会造成严重的组织损伤，有明显的个体差异和遗传倾向。引起过敏的因素有很多，有花粉、粉尘、冷空气、酒精、海鲜等。过敏体质的人可多吃一些抗过敏的食物，下面我们来介绍几种抗过敏的食物和水果。

　　抗过敏的水果。抗过敏的食物和水果有很多。抗过敏的水果主要有苹果、橘子、杏桃、柚子等。苹果含有丰富的苹果酸、奎宁酸、果胶等。苹果的主要功效是补心润肺和生津解毒。苹果能够使皮肤细滑，减少面斑，非常适合中性皮肤的过敏体质人群。杏桃有镇定的作用，其所含的油能够镇定神经，缓解过敏症状。柚子含有各种类型的胰岛素、维生素等，能够降低血糖，还能缓解皮肤过敏症状。

　　抗过敏的食物。其它能抗过敏的食物有胡萝卜、大枣、蜂蜜等。有研究表明，胡萝卜所含有的β-胡萝卜素能够有效地预防过敏反应，包括花粉过敏症、过敏性皮炎等。红枣含有大量的环磷酸腺苷，这是一种抗过敏物质，能够阻止过敏反应。红枣可以直接吃，也可以泡水喝。蜂蜜能够预防伤风、气喘、瘙痒、咳嗽等过敏症状，因为蜂蜜含有微量的蜂毒。

　　上文介绍了几种常见的抗过敏食物。这些食物能预防过敏反应的出现，也能缓解过敏症状。有过敏体质的人在饮食上有很多需要注意的地方，要远离各种过敏原。要预防过敏反应，平时要多进行体育锻炼，提高身体免疫力。要多补充维生素和矿物质，多吃一些能够提高抗病能力的食物。