强迫症的最佳饮食疗法

　　强迫症是一组以强迫思维还有强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，而导致这种疾病的原因是有很多的，跟心理社会、个性、遗传还有神经，内分泌等因素都有关，是会影响到学习工作，人际交往甚至是生活起居，那么强迫症的最佳饮食疗法是什么呢。

　　1强迫症最佳饮食疗法里的第一种食物就是菠菜了，菠菜里面是含有比较丰富的镁，镁是一种可以使人的头脑和身体放松的矿物质，还富含着维生素c，是有一定的降压功效，还有一些铁跟人体所需的叶酸，是可以缓解患者强迫症的症状的，另外一些多叶的蔬菜，墨绿色的食物都是镁的主要来源，可以多摄入一些。

　　2还有第二种食物就是香蕉了，香蕉中是含有一种被称为生物碱的物质，是可以起到振奋精神还有提高信心的作用，而且香蕉是色胺酸跟维他命B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，可以减少产生忧虑的情形，如果人的体内缺少5-羟色胺的话是会让人产生忧郁的情绪，而香蕉中是含有比较高的5-羟色胺，适量的食用是可以利于大脑神经的宁静跟愉悦。

　　3不单单是这样，强迫症的患者还可以吃一些深海鱼的，深海鱼的鱼油中的Omega-3脂肪酸，是可以能舒缓人的紧张神经，可以让人的心理焦虑减轻一些，产生愉悦的心灵感受，还有鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋富含胆碱，是有助于提高记忆力，使注意力更加集中，也可以满足正常活动必需的蛋白质。

　　强迫症的最佳饮食疗法就是这些了，所以强迫症的患者可以都吃这几种食物的，都是可以让身心愉悦的，患者自己也要有个良好的心态，不要想的太多，强迫自己，多想想一些开心的事情，培养自己的兴趣还有爱好。