风热头痛应该如何合理安排膳食？

　　俗语言：祸从口出，病从口入。不仅仅疾病的预防要对膳食加以合理的安排，在治疗疾病及疾病的康复上，科学合理的膳食安排更是占有十分重要的地位。以下将为大家介绍风热头痛在膳食上的安排应该注意哪些。

　　风热头痛宜吃的食物

　　（1）宜多次凉开水及果汁。

　　（2）宜食有活血化淤或健脾除湿作用的食物，如薏苡仁、山药、山楂、红糖、橘子等。

　　（3）宜食有助于疏风散邪的食物。

　　（4）风热头痛者宜多食白菜、绿豆、芹菜、萝卜、百合、生梨、藕等具有清热作用的食物。

　　（5）配合富于营养的食物，如蛋类、肉类、山药、海味类、木耳、龙眼、芝麻、莲子、胡桃等；肝肾亏虚及气血不足者，宜食荔枝、大枣、龙眼肉、黑豆、牛肉、鸡肉、鳖肉、龟肉等滋补肝肾，补益气血的食物。

　　风热头痛不宜吃的食物

　　（1）不宜食煎炸及辛辣类食物，以免伤津助邪。

　　（2）应禁食干奶酪、火腿、野味等食物，少吃巧克力、牛奶、啤酒、乳酪、茶叶、咖啡等食物。

　　（3）戒烟酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致小动脉痉挛、心率加快，导致头痛加重，紧张性头痛的患者，与肝脾有关，饮食方面，适当减少晚餐的量。

　　（4）因外感头痛应慎用补虚、膳食清淡之品。

　　以上就是一些风热头痛时，宜食和应该忌口的一些常见食物，为自己和亲朋好友收藏起来吧。祝愿身体健康的朋友，永不受疾病的侵扰；祝愿患病的朋友，早日康复；祝愿大家都有一个健康的身体。