养生

睡眠不觉晓,让你不再“犯困”

  在生活中,我们都会有这样的一种感觉,那就是坐着坐着就想睡觉了,这种症状虽然不是很严重,也不是身体上有什么疾病,但是人一犯困就容易犯懒就很容易影响人正常的工作学习生活,所以犯困不是病,犯起来就要人命。在医学上如果不是由疾病引起来的犯困就没有什么药物来治疗,只需要进行食疗就行了。

  引起犯困的原因主要有以下的四种,一是身体不健康引起嗜睡;二是身体受到了外在刺激;三是睡眠不足;四是季节原因。如果是因为身体上出了问题就要及时要医院就诊,查清楚到底是原因造成的,之后就能对症下药。睡眠不足引起的市面,只需要好好休息睡一觉就能好。无聊时候以及吃完饭之后都容易犯困,当我们的交感神经受到抑制,就会引发随意,因为来自外部的刺激减少,而主动参加活动的欲望也就会下降。这样就会引发人们的随意。

  到了春夏人就更容易犯困。人的生理活动与自然、气候的变化都有着密切的关系,从冷到年,人的生理就会受到强烈的影响。冬天人的血液量减少,血管收缩,但是到了春天天气变暖和,血管就慢慢打开,血液量也逐渐增加,大脑的供血量增加但是供氧量就会相应的减少,那么大脑也会随之降低兴奋性,人们就有了睡意。所以到了春夏大家一定要多出去走走喝一些淡盐水,保持饮食清淡,保持一个良好的心情也是很重要的。

  生活中引起犯困的原因多种多样,大家一定要找到犯困的具体原因,对症下药就行了。若是除了犯困还有其他的一些症状的话,患者就要及时到医院就诊,看是否是因为某些疾病引起的,若是因为一些疾病,就要早发现早治疗,以免延误病情,造成更加严重的后果。当然除此之外还需要多加锻炼,提高个人的身体免疫力。