睡眠障碍可以吃什么药

　　睡眠对人们的生活乃至生命来说都是非常重要的，但是在这个时代很多人都患有与睡眠相关的病以及在睡眠方面遇到很多障碍。睡眠是跟人类健康紧密相关的，睡眠时间不正常以及睡眠中的行为不正常都是睡眠障碍的表现。有人会嗜睡，由于脑部疾病等出现不受自己控制的睡着；还有是睡眠不足，失眠症状，可以由环境因素、心理因素还有身体的因素导致；有部分人会出现梦游、梦话、全身冒汗等等异常的行为。

　　那睡眠障碍具体有什么引起呢？如果长期依赖安眠药和酒精催眠入睡的话，一旦停止使用这些方法，就会出现难以入睡的睡眠障碍；还有睡前喝了使中枢神经兴奋的饮料比如咖啡、茶等，以及睡前激烈活动、过度娱乐活动都会难以入睡；有时是因为身体的某些疾病使身体不舒服导致睡不着；常见的通常是精神上的紧张导致失眠的情况，还有强光和噪声还有炎热的环境都能让人不适应。

　　那睡眠障碍要吃些什么药呢？一般是使用镇静催眠药，苯二氮卓类的地西泮以及它的衍生物，抗焦虑；还有苯巴比妥类，临床上用来当作麻醉药用，还能有肌肉松弛的效能。中医上一般服用一些养心安神的药茶，酸枣仁和苦参都有清热解郁的作用，而且没有副作用。

　　预防睡眠障碍的发生，首先要排解压力，放松心情，及时向人倾诉烦恼，不要憋在心里，导致焦虑不安；睡觉时确保环境的舒适，比如温度刚刚好，以及室内没有光亮和莫名的噪声等；平时失眠不要轻易使用安眠药，用酒麻醉也不可取，一旦形成依赖，就很难戒掉，含有中枢神经兴奋剂的茶和咖啡不要在睡前喝；要多锻炼身体，做有氧运动，身体调节好了，睡眠才会好。