糖尿病视网膜病变能跑步吗，糖尿病视网膜病变以做运动盘点

　　众所周知，适当的运动对于维持身体健康有非常重要的作用，但是对于患有糖尿病视网膜病变的患者来讲，在运动方面务必要注意把握好运动的强度和时间等。那么糖尿病视网膜病变患者能够跑步吗？这类患者在日常生活当中可以进行哪些运动呢？

　　跑步作为一项较为剧烈的运动，对于糖尿病视网膜病变患者来讲，其实并不是很适合，因为糖尿病会对微小血管造成损伤，可能会导致视网膜毛细血管的内皮细胞与周细胞受损，从而导致毛细血管失去正常的屏障功能，会产生新生血管引发视网膜病变。如果此时进行较为剧烈的运动，比如跑步等可能会存在增值性视网膜病变，或严重非增殖性视网膜病变，导致视网膜脱落或玻璃体出血等风险，所以尽量不要跑步。

　　糖尿病视网膜病变患者尽量不要跑步，而可以做如下几个运动。

　　第一、散步

　　散步是用双腿行走，这种运动的方式较为舒缓，而且也不受时间、地点等限制，糖尿病视网膜病变患者可以适当的散步，刚开始可以短时间慢步走，而随着逐渐适应，可以加快行走的速度增加时间。

　　第二、游泳

　　游泳属于一种全身性的运动，对于提高心肺功能有非常不错的作用，在游泳的过程中全身都能够得到锻炼，而且也不会对眼部造成不适，同时对于有糖尿病的患者来讲，还能够达到平稳控制血糖的作用。

　　第三、骑自行车

　　骑自行车在让腿部肌肉得到锻炼的同时，眼睛也能得到充分的放松，尤其是到一些环境优美的地方散步，可以缓解眼部的压力，有助于控制糖尿病视网膜病变。

　　糖尿病视网膜病变一般不建议进行跑步、跳绳、跳远等较为剧烈的运动，因为可能会导致视网膜脱落或玻璃体出血等。而应该进行一些较为舒缓的运动，比如散步、游泳、骑自行车等，在锻炼的同时更为安全，而且还能够有助于促进血糖更为平稳的控制。