运动降雌激素水平可有效预防乳腺癌

　　乳腺癌这种妇科病如果治疗不及时或者预防不当病情发生恶化的话，对女性身体健康和生命安全的危害性都是非常大的，所以女性朋友要重视乳腺癌的预防工作。那么，乳腺癌到底该怎么预防呢？相信这也是很多女性都比较关心的问题，下面就让小编来为大家具体的介绍一下这个问题吧。

　　预防乳腺癌的常用方法有以下几个：

　　一、适量的运动：建议女性在平时的生活中每周尽量保持五天左右的运动时间，而一天的运动时间应保持在45分钟到一小时左右。规律健康的运动对于提高免疫力是非常有帮助，可预防多种疾病的发生。而适量的运动还能够帮助我们控制体重，避免过度肥胖的情况。同时运动还能降低人体内的雌激素和胰岛素水平，而乳腺癌这种疾病是一种激素依赖性的癌症疾病，雌激素和孕激素都是与癌症的发生息息相关的，所以控制这两种激素是非常重要的。

　　二、保持健康的体重：肥胖的坏处相信不用小编多说大家也都知道，过度肥胖会增加人体患心血管疾病的风险，还会影响消化系统和内分泌系统，更重要的是肥胖能够增加癌症发生的几率，所以保持健康的体重对于预防乳腺癌是非常有帮助的。

　　三、少喝酒：如果用葡萄代替葡萄酒的话，效果是非常不一样的。葡萄皮中含有一种多酚类的化合物，这种化合物对于降低雌激素的水平是非常有利的。而乳腺癌是一种对激素有依赖性的肿瘤，所以吃葡萄能够预防乳腺癌。

　　通过上述介绍大家应该已经了解了预防乳腺癌的几种常见方法，希望大家在平时生活中能够多加注意，养成良好的生活习惯，降低体内雌激素的水平可有效预防乳腺癌。而对于乳腺癌患者来说，最重要的就是积极进行科学合理的治疗，防止病情的不断加重影响身体健康。