如何轻松远离乳腺癌的发生

　　肿瘤专家说乳房对于女性朋友来说非常的重要，它是女性的第二性征，有些女性非常重视自已的乳房，胜过自已的生命，但却不明白美丽的胸前风景是以健康为前提的，所以学会预防乳腺癌的发生，在日常生活中女性朋友要学会放松和减压、选择适合自己的文胸以及远离烟草等，对预防乳腺癌的发生有很大帮助。

　　【如何轻松远离乳腺癌的发生】

　　1、学会放松和减压

　　中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

　　2、选择适合自己的文胸

　　珍爱自己的女性一定要选择好的文胸，不仅要合适的罩杯和胸围，还需要有良好的质地，在选择文胸的问题上，一定要“狠”一点，别在乎钱。

　　3、学会乳房自检

　　乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。

　　4、不乱吃减肥药

　　大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

　　5、远离烟草

　　远离烟草是严格戒烟，同时也杜绝吸二手烟，因为烟草对人体的危害是全方位的，更可能殃及娇弱的乳房。因此建议有吸烟嗜好的女性立刻戒除，并补充更多的维生素C和富含胶原蛋白的食品。

　　如何轻松远离乳腺癌的发生？以上做了具体的介绍，肿瘤专家说在日常生活中养成良好的生活习惯，并且保持良好乐观的心态，对预防乳腺癌发生有很好的帮助作用。