如何预防乳腺癌，哪些饮食可预防乳腺癌

　　乳腺癌这个疾病发生在各个年龄段，让很多女性很担心自己的身体，一般乳腺癌的症状有肿块、局部皮肤改变、疼痛等，给女性患者在生活中、工作上带来很多的不便，为了早点摆脱这个疾病的困扰，下面我们来说说如何预防乳腺癌好。

　　1、在生活中少喝酒，因为长时间喝酒对女性的身体伤害很大，酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，这个催乳素和乳腺癌有密切的关系，尤其是女性来月经前后这段期间，一定不要喝酒。

　　2、控制脂肪的吸收，有些女性很喜欢吃脂肪比较高的食物，导致自己的身体很胖，如果不改正这个习惯，会刺激癌种的增长，还会降低自身的免疫力。患者们为了自己的身体健康问题，最好适当的少吃这些食物。控制自己的体重。

　　3、女性患者多吃新鲜蔬菜和水果，比如玉米、大蒜、西红柿、大豆类等，多吃这些食物可以有益自身的健康。还可以预防乳腺癌。

　　4、在空余的时间里面，女性患者适当的锻炼一下身体，是很不错的选择，还可以提高自己的免疫力。

　　接着我们来说说预防乳腺癌的饮食有以下几点：

　　1、女性患者在生活中多吃含有维生素A的食物，比如南瓜、大蒜、芹菜、菠菜、植物油等。

　　2、适当的吃一些含有硒和锌的食物，因为硒和锌的食物可以预防乳腺癌的功效，比如香菇、番茄、青花鱼、海带、芝麻、胡桃等。

　　3、还要吃一些含有乳酸菌的食物，尤其酸牛奶含有很高的乳酸菌，它们所生成的物质可以影响人身体里面的肝肠循环，而这个肝肠循环决定人体对脂肪的吸收，所以女性患者最好每天喝一杯酸牛奶是很不错的选择。

　　通过上面说的，我们也对乳腺癌了解一下，大家可以作为参考，有疾病的女性，一定要积极配合医生，好好治疗，对于病情不严重的患者，回家休养期间，也要养成好的生活习惯和饮食习惯，病情没有护理好，还会让乳腺癌的病情加重，自己要爱惜自己的身体，对于上班族的女性，平时再忙，也要空出一点时间来适当的锻炼一下身体，希望对患者们有一定的帮助。