哪几种措施会有效预防乳腺癌呢

　　对于大部分的女性同志来说，都比较害怕乳腺癌，因为一旦患上这种疾病之后，将是致命的打击，也就预示着自己快要走到生命的尽头了。那么女性同志们在生活中，应该采取哪几种措施来帮助自己远离乳腺癌的影响呢？

　　1、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　2、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3、养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4、积极治疗乳腺疾病。

　　5、不乱用外源性雌激素。

　　6、不长期过量饮酒。

　　7、在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

　　学会如何预防乳腺癌的发生，对自己的健康有这很重要的作用，大家在生活中只要按照上文介绍的这几种预防措施积极的行动起来，远离乳腺癌根本就不成问题。希望越来越多的人们能够学会乳腺癌的预防措施，让自己拥有健康的乳房。