九大生活恶习易致乳腺癌，如何自查乳腺癌？

　　女性的乳腺是由皮肤，还有纤维组织，乳腺腺体跟脂肪组成，而乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的，原位的乳腺癌是不会导致死亡的，因为乳腺并不是维持人体生命活动的器官，不过乳腺癌的癌细胞会扩散转移到别的器官跟部位，最终引起死亡，那么有哪九大生活恶习易致乳腺癌，如何自查乳腺癌。

　　九大生活恶习里的第一大恶习是情绪过于抑郁，因为紧张紧张焦虑、孤独压抑、悲哀忧伤、还有苦闷失望、急躁恼怒等抑郁情绪，是会让身体受到刺激，机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统的功能就会失调，导致内环境失衡，免疫力下降，就容易让胸腺生成跟释放的胸腺素减少，容易发生癌肿。

　　第二大恶习是熬夜，熬夜是会让身体的抵抗力下降，体内的褪黑激素分泌减少，增加患癌的发病率。

　　第三大恶习是便秘，便秘的患者粪便中年存在一种制突变原，跟已知的几种癌物质很类似，这些致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相当敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就会增加了。

　　第四大恶习是不良的生活习惯，像抽烟，酗酒，长期的通宵，吃一些煎炸食品和各种糕点甜食，对粗粮蔬菜等从不沾口，三十岁才结婚生子，生了孩子不喂奶，穿过紧或者是过松的胸罩，失去对乳房的保护作用。

　　第五大恶习是吃烤肉，肉在用高温烧烤，油炸，或者是火炭烧烤是会产生一种叫异常胺的致癌物，在摄入过多以后就会促使癌细胞的形成，所以常吃烤肉的女性患乳腺癌的危险性比不爱吃烤肉的女性高出两倍。

　　第六大恶习是高脂肪饮食，有研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等会增加患乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少患乳腺癌的危险性。

　　第七大恶习是肥胖，乳腺癌的发生跟发展都跟雌激素有千丝万缕的关系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪组织也会生成相当数量的雌激素，如果体内雌激素水平越高，那么患乳腺癌的风险就越大。

　　第八大恶习是豆浆，大豆跟豆制品中都含有大豆异黄酮，其中主要包括大豆苷原和金雀异黄酮，这种金雀异黄酮的结构与雌激素相似，能跟乳腺细胞的雌激素受体相结合而发挥雌激素的作用，所以可以叫做植物雌激素，这种植物雌激素是会促进体内癌细胞的生长，导致乳腺癌。

　　第九大恶习是指甲油，指甲油里的邻苯二甲酸酯含量很高，是会通过女性的呼吸系统和皮肤进入体内，如果过多使用，会增加女性患乳腺癌的几率，还会危害到她们未来生育的男婴的生殖系统。

　　自查乳腺癌的方法是很简单的，首先就是要观察乳房的外形，要脱去自己的上衣，面对镜子，双手叉腰或者是上举过头，反复观察乳房的外形轮廓是否完整对称，有无轮廓异常，然后再观察乳房的皮肤，看看乳房的皮肤是否光滑，色泽是否正常，皮肤有无静脉扩张和水肿，或者是点状凹陷跟区域性凹陷存在，看看两侧的乳头高度是否在一条水平线上，乳晕颜色是否一样，乳头有误脱落或糜烂，是否有液体排出，最后就是在乳房的各个部位移动，触摸有无肿块还有硬结，看看腋下跟锁骨是否有淋巴肿大等，有异常则要及时就医。

　　九大生活恶习易致乳腺癌，要这样自查乳腺癌，所以女性要避免这些恶习，要每隔一个月或者几个月就自查一次乳房，这样才能确保乳房的健康，尤其是有乳腺癌家族史的女性更加要提高自己的警惕，多进行体检，如果确诊是乳腺癌则要尽早的去进行治疗。