如何有效预防阳痿，在日常生活中怎样护理

　　阳痿是在日常生活中男性朋友们比较常见的性功能障碍之一，阳痿是指男性朋友们在进行性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常的性生活，或者是阴茎根本无法插入阴道进行性交的一种现象。得了阳痿不仅对男性的心灵是一种极大的伤害，还影响男性的身体健康，严重的还可能造成不育。所以，我们应该学会如何来预防阳痿。

　　那么，在日常生活中我们应该怎样来有效地预防阳痿呢？

　　1，男性朋友们要正确的对待性欲，要对性知识有充分的了解，增加自信，并且在性快感要达到高峰时保持注意力的集中，增加和性伴侣的交流，多多了解彼此的想法。

　　2，要少喝酒，过度饮酒也是造成阳痿的一大原因，男性朋友可以加强平时的身体锻炼，多做一些户外运动，在外面时不要长时间地坐在冷的板凳上。

　　3，男性朋友们日常在生活中要注意饮食要科学，平时多吃一些具有壮阳的食物，像羊肉，韭菜等，要注意营养的均衡，营养跟不上也可能导致患上阳痿。

　　4，要有节制的进行性生活，不手淫，过度的性生活对前列腺的伤害非常大，在进行完性生活后要注意对生殖器进行清洁。男性朋友们要注意平时多喝水，出门在外的时候不要憋尿。

　　以上就是男性朋友们在日常生活中有效预防阳痿的几点建议，希望大家平时多注意一下阳痿的预防，如果有的朋友不幸患上了阳痿，希望尽快到医院去做一下身体的检查，积极的配合医生的治疗，用轻松的心情去过每一天，早日康复！