阳痿的自我护理方法，护理的三个要点

　　阳痿是每个男性都比较熟悉的一种疾病，也是每个男性都不愿意看到的现象，引起阳痿的病因有很多，比如长期压力过大，长期抑郁等都会引起阳痿的发生，得了阳痿要及时的去正规的男科医院进行治疗。平时在生活中也要积极的进行自我护理，比如消除一些不必要的心理因素等。

　　阳痿的自我护理方法

　　1提高患者的身体素质

　　男性身体过于虚弱，过度的劳累，睡眠不足，还有紧张的脑力劳动等，都会引起阳痿的发生，所以平时要积极的进行体育锻炼，体育运动不但可以增强男性的体质，还可以提高男性的性能力，平时要注意多休息，防止过度的疲劳等。

　　2饮食的调节

　　阳痿的护理方面还包括有饮食方面的调节，平时多吃一些壮阳的食物，比如狗肉，羊肉，动物的肾脏等，动物的肾脏含有大量的性激素，可以增强男性的精子活力，还可以提高性欲，另外平时可以多吃一些含有锌的食物，比如牡蛎，鸡肝，鸡肉等，可以提高男性的性能力。

　　3消除一些不好的心理因素

　　平时多学习一些性知识，充分的了解精神原因对于性功能的一些影响，要正确的看待性，不要把性当成见不得人的事，也不要因为偶尔的一次阳痿而背上沉重的心理包袱，夫妻之间平时多多交流，消除一些不必要的隔阂，互相关心和爱护，共同治疗阳痿。

　　阳痿是男性常见的疾病，主要是指男性有了性欲时，阴茎不能勃起或者勃起时硬度不够，不能进行性交。所以在平时要积极的进行自我的护理，平时要多学习一些性知识，正确的看待性问题，不要把性当成下流的事，平时在饮食上多吃一些壮阳补肾的食物，比如羊肉，狗肉等，另外平时多参加体育锻炼，不但可以增强体质，还可以提高性能力。