预防乳腺癌应该做哪些事情

　　很多的男性朋友都认为自己根本就没有可能患上乳腺癌，但是这个世界上还是存在一些不幸的男人，他们患上了乳腺癌这个疾病，从而不仅影响了他们的健康，还严重影响了他们的心理，那么人们应该怎么样去预防乳腺癌呢？

　　1避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲惫、烦躁、多汗失眠等更年期综合症。适当应用雌激素可以缓解上述症状，使更年期充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自应用，更不能长期大量应用。

　　2远离香烟，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

　　3平时多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。工作紧张、精神压力大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降。利于肿瘤生长，因此应合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和精神压力。

　　4改变不良生活方式，保持健康的生活节奏：研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定关系。因此，应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、蛋黄等。少食油煎、油炸食品。另外过量的咖啡因摄入和尼古丁吸入也与乳腺癌的发生有关系。

　　如果一个人可以在生活中长时间的做到以上四点，那么这个人患上乳腺癌的几率就非常的低，同时以上四种好习惯还可以帮助人们去对付很多的疾病，也可以让人们开开心心的过好每一天，所以良好的生活习惯对于每一个人而言都是很重要的。