女性都应做好乳腺癌预防，3招可有效预防乳腺癌

　　乳腺癌是严重危害女性健康的恶性疾病，而近年来发现，临床当中乳腺癌的发病率也在逐年增多，女性朋友们在现实生活当中如何有效预防乳腺癌已经成了大家都非常重视的一个问题。今天就为大家重点介绍一些有效预防乳腺癌的方法，希望女性朋友看完之后对乳房健康的维护有所帮助。

　　女性可通过以下3招有效预防乳腺癌：

　　1、培养健康的饮食习惯：大家都知道病从口入的道理，也就是说饮食习惯不健康是身体发生疾病的因素之一。所以，日常生活当中，女性朋友想要更好的远离乳腺癌就一定要从现在开始养成良好的健康的饮食习惯，在平时远离高脂肪的食品，多吃新鲜绿色蔬菜和水果。身体内有适量脂肪可对健康起到一定帮助，但是食物内脂肪摄入量过多，就会造成脂肪堆积，体质变为酸性，增加癌细胞的存活率。相反的，新鲜水果和蔬菜中的抑癌物质能够有效预防乳腺癌。

　　2、定量运动不能少：运动是是任何人都应该养成的习惯，同时也是最廉价的“抗癌药”，经常运动的不仅可以促进血液循环、甩掉多余脂肪，同时还能够保证体内的雌激素水平稳定，从而起到有效抑制乳腺癌发生的作用。因此，女性朋友们在平时应该抽空坚持锻炼身体，保持一定运动量。

　　3、定期检查不能省：女性每年都应该做身体检查，因为很多疾病演变成癌症都会有些前期征兆发生，如果定期检查身体，可以根据身体状况及时进行调理，将各种诱发因素扼杀。没有定期检查，就会忽视癌前病变表现，不能及时发现疾病。

　　最后，还要建议女性朋友们预防乳腺还应该做好自我检查，每个月固定时间自己检查自己的胸部，看看是否出现了大小不对称或不明肿块、乳头变化等情况。如果一旦出现这些症状，就要及时请医生做好详细诊断和检查，千万不要让癌前病变症状成为“漏网之鱼”。