预防阳痿要做到六“不要”

　　阳痿对男性身心健康危害都是很大的，所以平时男性要注意避免一些可诱发阳痿的不良因素，做好预防工作，以防止阳痿的发生，尤其是进入中年以后，发生阳痿的几率就更大。那么男性要如何来预防阳痿的发生呢？要注意做到六“不要”，下面一起来看看具体是哪六“不要”。

　　一不要：不要存在不良的心理因素：男性对阳痿要有充分认识，要认识到精神因素对性功能的影响。不要因一两次性交失败而有沮丧担忧，缺乏信心等不良的心理，要有信心，同时要消除不和谐因素，默契配合，避免精神压力。

　　二不要：不要过度纵欲，同时要戒手淫，男性如长期房事过度或是频繁手淫，是很易导致精神疲乏，从而引起阳痿的发生的。

　　三不要：不要饮食无常，男性要想保持健康的性功能，饮食调理也是很重要的，平时要多吃狗肉、羊肉、羊肾等物，还有动物内肘也能增强精子活力，提高性欲；另外还有一些含锌食物，含精氨酸食物，都可提高性功能，预防阳痿，所以饮食当中可多吃这些食物，保证足够的营养，以保证身体健康及性功能正常。

　　四不要：不要不锻炼，男性身体虚弱，过度疲劳，或是经常熬夜，睡眠不足等，都是阳痿的诱因，所以男性要注意适当的进行体育锻炼，以增强体质，同时注意休息，防止过劳。

　　五不要：不要盲目用药，对于有的男性，为了提高自身的性功能，有的会私自服用一些壮阳药，殊不知对于一些补肾壮阳药的服药，是需要辨证选择的，要针对不同的体质类型对证下药，如盲目滥用壮阳药，不一定可以提高性功能，反而有可能导致其它问题出现。

　　六不要：不要吸烟喝酒，戒烟酒对于预防阳痿也是很关键的。男性长期抽烟可导致阻碍血液流入身体外周，从而会影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生引起阳痿。而酒是一种性腺毒素，男性饮酒过多或嗜酒都是可导致性腺中毒，出现血中辜丸酮降低而引起阳痿或不育的。

　　以上就是男性预防阳痿的六“不要，对于这六个方面，如果男性朋友平时在生活当中能多加注意，做好防护工作，避免这些不良因素的影响的话，那么是可以大大的降低阳痿的发生的，因此为了自身健康，为了保持良好的性功能，建议男性朋友一定要注意做好这些预防工作。